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一觉醒来，30岁的王先生突然口齿不清，右侧身体动弹不得，被诊断为脑梗。这一切，都是由于他日夜颠倒的坏习惯造成的。医生提醒：良好的生活习惯可以大大降低脑卒中的发生率。

据报道，王先生是一名自由职业者，经常熬夜写稿子。他是十足的夜猫子，通常凌晨才睡，中午起床。工作时他还有个习惯，抽上烟才会有思路，一天至少一包烟。由此可见，王先生的生活习惯确实很不好。

都说不良生活习惯会“要人命”，此话真的一点也不假。这不，此次王先生就是因为染上了“熬夜+吸烟”的不良生活习惯，而触发了脑梗。虽然这次王先生算得上很幸运，不良生活习惯没有“要他命”，但他因为脑梗时间超过4.5小时，也错过了溶栓治疗窗口期，不仅只能选择药物保守治疗，而且离完全恢复距离还很远。这说明，王先生很可能就会为自己的不良生活习惯付出“沉重的代价”。

其实，在我们的实际生活中，很多人都知道不良生活习惯会导致脑梗、心梗、脑溢血等危及生命的突发疾病，但一些人总是心存侥幸心理，总以为这些突发疾病不会降临到自己的头上，因而，不是照样天天打牌、熬夜，就是天天抽烟、喝酒。殊不知，疾病不是一两天就上身的，长期的打牌、熬夜、吸烟、喝酒等不良生活习惯，就会不知不觉中引“病”上身。而一旦突发脑梗、心梗、脑溢血等疾病，轻则瘫痪，重则丧命。可以说，在我们的身边，这样的事例并不少见。

因此，笔者以为，要防范不良生活习惯“要你命”，还需靠“自律”。一方面，无论你是做什么工作的，都应养成良好的生活习惯，比如：不熬夜、不嗜烟、不酗酒，等等，做到按时休息，劳逸结合；另一方面，平时要注重加强运动和锻炼，比如：打打球、走走路、跑跑步，等等，做到工作和运动“两不误”。同时，还需注意饮食结构，切忌暴饮暴食，避免摄入高糖高脂食物，做到荤素搭配，平衡膳食。

当然，还有一点也很重要，那就是一旦出现身体不适，要立即拨打120，以赢得抢救的宝贵时间，切忌“硬扛”“硬拖”，错失了抢救的时间而酿成悲剧，那可就后悔都来不及了。

“生命属于每个人只有一次。”笔者衷心希望每一位公民不妨从“熬夜+吸烟”触发脑梗“险丧命”这一事例中，能够吸取深刻教训，引以为戒，从我做起，切实养成良好的生活习惯，从而避免类似悲剧的再次发生。