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下肢静脉曲张是高发疾病，尤其在久站久坐、重体力劳动人群中易发，南京太乙堂中医外科陈潭林主任常年工作在血管外科一线，擅长下肢静脉曲张的激光微创治疗。陈主任指出，下肢静脉曲张易发人群可以通过以下途径预防及缓解症状。

1、避免久站久坐

久坐久站是下肢静脉曲张的隐患。建议每30分钟改变一次身体姿势，做踮脚、抬腿等动作，舒展四肢。妇女妊娠期经常适当按摩腿部，帮助血液循环。

2、忌二郎腿

经常翘二郎腿会导致血管受到压迫，影响动脉的正常供血，从而使小腿胀痛。

3、加强锻炼，注意饮食

经常散步能够锻炼腿部的力量，增强腿部血液循环，强化腿部血管。另外，日常生活的饮食对于下肢静脉曲张患者有重要作用，多吃水果、蔬菜、杂粮有利于促进血液循环。减轻腿部和腹部压力对下肢静脉曲张症状将有所缓解。

4、医用弹力袜

弹力袜能预防和辅助治疗下肢静脉曲张。它替代部分小腿肌肉的作用，起到帮助静脉瓣膜关闭、促进血液回流的作用，防止过多的血液倒流、血液瘀滞，从而降低血栓风险。