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热文:男士如何减肥_合理的运动

来源: 互联网 2023-06-01 02:47:56


(资料图片仅供参考)

欢迎观看本篇文章,小升来为大家解答以上问题。男士如何减肥,合理的运动很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、首先,男性肥胖主要是由饮食引起的,腹部肥胖占了很大比例。所以,要想减肥,首先要管住自己的嘴。少吃鱼和肉,少喝酒。少吃高热量食物。

2、其次,如果男性想减肥,那就是运动:合理的运动可以有效消耗我们的脂肪。但男青年可以选择一些激烈的无氧运动,如篮球、足球、长跑等。而肥胖的老年男性可以选择有氧运动,比如散步、骑自行车。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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