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1、吃熟栗子一般有提高食欲、补充营养以及缓解饥饿等好处，适当地吃一般没有坏处，但是吃得过多可能会出现消化不良、身体长胖、血糖升高等坏处，所以要注意适量。

2、好处：

（1）提高食欲：熟栗子的味道比较甜，而且口感绵密，得到很多人的喜爱，适当地吃一些熟栗子能够提高食欲。

（2）补充营养：熟栗子内含有丰富的微量元素以及矿物质等，吃了以后也可以为身体补充营养，维持身体正常代谢。

（3）缓解饥饿：如果在出现饥饿的情况下吃一些熟栗子，也能够缓解饥饿的感觉，提高饱腹感。

3、坏处：

（1）消化不良：如果吃了过多的熟栗子，会增加胃肠道负担后引起消化不良，出现腹痛以及腹胀等。

（2）身体长胖：由于熟栗子内含有的碳水化合物比较多，吃得过多还会导致热量在体内堆积，出现身体长胖的情况。

（3）血糖升高：熟栗子含有的糖分较高，一次性吃太多熟栗子也可能会导致血糖升高，影响血糖的控制。