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1、蚬子干可以直接吃。

2、提高免疫力。蚬子干含有丰富的蛋白质，而蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。

3、壮阳壮腰。蚬子干可生精助育，强精益气，提高精液质量，增强精子活力。适用于治疗肾阳虚所致的阳痿、腰痛、小便频数及补五脏之气不足。

4、利尿消肿。蚬子干能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，具有利尿、消水肿的作用。可用于治疗全身水肿，小便不利等。

5、祛脂降压。蚬子干能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。