【资料图】
1、减肥喝酸奶不会胖,但应避免大量食用。
2、酸奶含有的能量不是特别高,不会引起过多能量进入体内,可以维持机体能量负平衡,促进脂肪分解代谢。适当地喝酸奶,能为机体补充一定量的优质蛋白质,而且酸奶中还含有大量活性的乳酸菌,可以有效调节体内的菌群平衡。同时还可以促进胃肠道的菌群平衡,增强胃肠道的活动。所以一般减肥喝酸奶不会长胖。
3、但是在减肥期间饮用酸奶一定要严格控制摄入量,如果不加节制地饮用过多酸奶,会使得酸奶当中的能量积成多进入到体内,此时则不利于减肥的进行。
4、同时坚持体育锻炼,如散步、快走、慢跑等,既可强身健体,还有助于消耗体内多余热量,长期坚持有助于减肥。
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