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1、三文鱼美国自然健康联盟数据显示，在所有天然食物中，三文鱼的维生素d含量最高。

2、除了三文鱼，金枪鱼中的维生素d也很丰富。

3、不管是新鲜的、冷冻的，还是罐头的，含量都很高。

4、2、牛奶莱纳斯•保林营养研究所发现，无论全脂还是脱脂，牛奶都含天然维生素d，而且市场上许多牛奶都已经强化了维生素d。

5、3、鸡蛋莱纳斯•保林营养研究所发现，鸡蛋是强大的营养库。

6、蛋黄含有非常多的维生素d，蛋白中的优质蛋白质也很多。

7、4、蘑菇美国的一项新研究发现，圆白蘑菇接受紫外线照射几小时后，其中维生素d会增加4倍。

8、吃蘑菇前，让它晒晒太阳吧！-5、虾美国农业部全国自然营养数据库数据显示，虾富含的欧米伽3脂肪酸、蛋白质很高，脂肪和热量却很低。

9、温馨提示：以上食物都很美味，注意营养的搭配，过多的摄取维生素d也不是好事，小编建议大家一定要合理膳食。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。