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目前，正处于秋冬季呼吸道传染病的高发期，而新冠病毒仍在持续变异，流行的奥密克戎变异株表现出传播速度快、传染性强、隐匿性强的特点。在这样的双重因素影响下，国内新冠确诊病例持续增加，省内也呈现出多链条多区域传播的态势，疫情防控形势依然严峻。

据此，西安交通大学第二附属医院感染科副主任医师、医学博士张欣表示，近期“二十条优化措施”出台后，出现一些疫情防控要放松、放开、躺平的误读，是十分不可取的。“我市实行三天管控后，我市大部分小区逐步解封，兴奋之余其实是考验每个人的防疫意识、自防措施等。”因为疫情悄无声息、隐匿传播，解封不代表没风险了，解封的人群中，有可能无症状感染者增多了，危险性更大了。大家还是要坚持不懈做好个人防护，做好自身健康的“第一责任人”。

首先，科学佩戴及更换口罩。佩戴口罩时，要将口罩鼻夹侧朝上、深色面朝外，并确保口罩盖住口鼻和下巴，鼻夹要压实。随身携带备用口罩，正常佩戴情况下，口罩4-6小时左右更换一次。如果出现口罩潮湿，污染及破损情况，应立即更换。另外，不要乱扔废弃口罩。乘坐出租车、火车、飞机、公共汽车等公共交通工具时，全程佩戴口罩。

其次，养成良好习惯及行为。及时清洗双手，避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻。洗手不便时，应用消毒湿纸巾或免洗洗手液清洁双手。注意咳嗽礼仪，不随地吐痰等。就餐尽量错峰、错时用餐，减少堂食，尽量不在就餐时近距离交流，鼓励自带餐具并做好清洗。核酸采样时保持一米线安全距离，不扎堆、不聚集。居家或办公环境保持清洁、加强开窗通风换气。

再次，积极配合防疫措施。按要求进行核酸检测，不前往高风险区及其他有疫情传播风险的区域。出入公共场所或进入小区时，配合相关工作人员查验健康码、行程码及核酸检测证明。“居家隔离”或“居家健康监测”期间配合防疫规定，做好隔离与监测。如实告知医务人员流行病学史，不隐瞒、不提供虚假信息。高风险区、居家隔离人员有就医需求的群众，联系社区安排专门车辆“点对点”接返就医。

最后，锻炼身体，做好健康监测。平时规律作息，注意防寒保暖，饮食营养均衡，适当户外锻炼，避免疲劳熬夜。老年人或儿童等抵抗力偏弱的人群，可接种疫苗预防其他呼吸道传染病，如接种流感疫苗和肺炎疫苗等。若一旦出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅(味)觉减退、腹泻等可疑症状时，须及时规范到发热门诊就医。就医途中全程佩戴口罩，避免乘坐公共交通工具。

“抗疫三年，战果弥足珍贵，我国是人口大国，脆弱人群基数大，地区发展不平衡，医疗资源总量不足，还是要继续坚持‘动态清零’总方针，守望相助、同舟共济，对自己，对家庭，对社会负责。全民行动，最终我们必将夺取这场疫情防控战的最终胜利!”张欣说。（文/图 记者 王超）