西瓜的功效与作用有哪些?秋天为什么不能吃西瓜?西瓜增肥还是减肥的?一个西瓜的热量等于几碗米饭?一起来看看吧!

清热解毒解渴、消暑去热是西瓜的最直接功效;由于西瓜有很多水份的原因，西瓜还能降低黑色素的成分，使大便通畅，对医治新生儿黄疸有一定的实际效果;常吃海南麒麟西瓜还可以减少血液;新鮮的西瓜汁和西瓜皮可以提升皮肤的弹性、降低皱褶、增加光泽度等。

秋天并不适合吃西瓜，脾胃功能较弱、虚寒性体质的人不能吃。因为体弱者容易因外界环境、食物的刺激，发生胃肠功能紊乱，出现腹痛、腹泻等消化道症状。西瓜又属寒性水果，过分的寒凉刺激会减弱正常的胃蠕动，影响胃功能。对于脾胃功能强盛、体质偏热的人来说，还是可以继续吃西瓜，但要注意量，不可以过度。

吃西瓜通常是减肥，但是与吃西瓜量也有关系。

一个西瓜的热量等于3-4碗米饭。因为西瓜的热量每100克大约有30大卡,而米饭的热量每100克有116大卡,那么一个4-5千克重的西瓜,将会摄入1000-1250大卡的热量,而一碗300克的米饭,会摄入350大卡左右热量,通过计算即可得出。