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1、有主题的陪伴提高陪伴的品质，建立家庭主题活动，意味着一家人有计划地度过的周末的时光。我们可以制定下面的主题：烘培日—一起烤饼干、做蛋糕；漫步大自然日—收拾一个帆布背包，步行去公园、森林、山上、海边享受自然气息；美食日—在周日的早上一起煮菜、煲汤、做煎饼、包饺子、做汤圆等。

2、爱孩子，就要积极回应孩子，爱是一切问题的答案，时常给孩子一个大大的拥抱，向孩子高声表达爱意，直接把积极的回应传达给孩子。中国人表达爱总是很含蓄，岳老师经常在父母课堂中告诉各位家长，要让孩子感受到父母的积极回应，感受到父母的感情，父母传递的爱是孩子最需要的能量。

3、游戏力是高品质陪伴的关键，游戏是父母高品质陪伴孩子最好的开始。父母与孩子做游戏时，要记住三个关键词—模仿、想象力和运动，就能瞬时收获孩子的崇拜。因为这三个关键词是孩子的大脑中最喜爱的部分，它们是童年的“地基”，是快乐成长的关键点。

4、站在孩子角度想问题提高陪伴层次，每天花几分钟，闭上眼睛，站在孩子的角度，想象一下游戏角、玩具还有户外活动场地，有没有办法让他们变得更有教育意义、更神奇。这短短的思考时间，却让你开始明白孩子、理解孩子，让孩子的心和你的心联结起来，这也是高品质陪伴最重要的事情。

5、杜绝指责和催促，有些父母总是习惯性地挑剔孩子，叨叨孩子衣服乱丢，玩具乱扔，学习不积极，恨不得孩子可以如雕塑，就24小时拿着本书一直一直看。也有父母总是很焦虑，看不得孩子轻闲一小会，看了不到半小时的电视，就河东狮吼：你怎么还不去学习啊。

6、多些鼓励和耐心，现在社会压力大，很多父母基本都是从周一忙到周五。下班后或周末或假期，是父母和孩子难得的亲子互动时间，所以请把烦恼丢开，多给孩子一些耐心和笑容，用心了解孩子的学习和生活，及时肯定和鼓励孩子。

7、真诚用心地倾听，很多孩子会利用晚上时间，向父母诉说幼儿园或学校的新鲜事，也会向父母提问各种各样的奇怪问题。面对孩子求知的眼神，家长切忌敷衍，要认真倾听孩子的诉说，和孩子共同探讨问题的答案，培养孩子的思考能力，不能打击孩子的自信心。