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1、空腹吃辣椒，对胃肠道的伤害是非常大的。容易导致急性胃炎、急性肠炎、慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、12指肠溃疡等病变。需要避免空腹吃辣椒，平时要多注意，保持好的饮食生活习惯，饮食要以清淡为主。

2、尽量不要吃刺激性比较强的食物，可以多喝水，少喝咖啡、浓茶、碳酸饮料。三餐定时定量，避免饱一顿饥一顿。饭吃八分饱就够了，有条件的话，少吃多餐比较好，平时也要多注意锻炼身体，适当的有氧运动，如慢跑、跳广场舞、练瑜伽，增强体质。