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1、不要让你的焦虑驱使他们去获得动力。如果是你的焦虑让你去驱使孩子，这只能让他们反抗你或顺从你，并不能真正增加他们的内驱力。家长应该平静下来，要冷静，如果你过度激励孩子，孩子的关注点就变成了对你的反应，而不是专注于他们自己，去寻找内在的动力。家长的焦虑只会制造一场权力斗争。家长的唯一激励方法就是停止激励，而是自己做出鼓舞人心的行为。做一个鼓舞人心的人，让孩子看到你。家长可以问问自己，你的行为是在鼓舞人心还是想要控制。要明白，如果你控制欲太强，孩子会想要走另一条路。想想你生命中对你有启发的人，朝着这个目标努力。记住，如果你在督促孩子，你唯一能激励他们的就是你的上进行为。让孩子看到你的勤奋，看到你为了让生活更美好而付出的努力，看到你为了责任的不辞辛劳。这会在无形中影响孩子，榜样比语言更有力。

2、让孩子自己做选择并面对后果。让孩子自己做决定。当带来的结果很不理想的时候，让他承担责任，让他面对随之而来的自然后果。如果不做作业的结果是被剥夺了玩游戏的世界，那么如果他完成了他的作业，他就可以玩游戏了。这将是他朝着正确方向前进的动力，而不是你告诉他该做什么，怎么做。孩子的动力其实很简单，不是人生价值，而是眼前的那些愉悦。孩子的选择能力其实远远超过我们的想象力，我们总以为孩子不行，以为孩子还小，大家想想是不是孩子在很小的时候就知道自己要穿哪件衣服，喜欢吃什么东西，这些都是他们懂得选择的结果。给孩子机会，让他们去试错，让他们品味自己选择的美好成果，也让他们承担因为错误选择带来的后果，但是前提是，安全是最重要的。

3、选择您想要进入的门。想象有两扇门供你选择。第一扇门是给那些想要激励孩子，让他们在生活中做正确事情的父母:起床、上学、完成作业、取得成功。第二扇门是给那些想让孩子自己有动力去做这些事情的父母。他们想要影响孩子去做他们感兴趣的事情。你会从哪扇门进去？如果这是第一扇门，那么实现这个目标的方法就是推动、惩罚、乞求、唠叨、贿赂、奖励和哄骗。如果你选择了第二扇门门，你就可以通过问不同的问题来达到这个目的。而不是“你完成作业了吗？”。你可能会说，“你为什么选择在今天做作业而不是昨天？”或者“我注意到你昨天没做英语作业，而今天在做语文作业。有什么区别呢？”做一个调查员，探索和发现，帮助孩子发现他自己的动机和症结。