“热得难受，一出门就一身汗。”最近，西安的热从干热变成湿热，也就是大家所说的“桑拿天”，这样的天气还要持续一周，请做好防暑降温。

西安连续7天高温

昨日突破40℃

(资料图)

8月7日，我省大部以多云间晴天气为主，陕北北部出现降水，关中、陕南高温天气持续。截至7日16时，全省共67区县出现35℃以上高温天气，其中35区县超过38℃，5区县超过40℃。

最高气温分布：陕北27.8℃～38.3℃，关中大部31℃～40.5℃，陕南32.6℃～41.4℃，最大值出现在旬阳41.4℃。

气象部门监测显示，西安进入8月以来，1-7日最高气温分别是：35.1℃、37.1℃、37.4℃、38.2℃、38.3℃、39.1℃、40.3℃，连续7天出现35℃以上高温天气，提醒公众要继续做好防暑工作。

西安出现“桑拿天”

这些事情要注意

相比于前阵子西安的高温天气，进入中伏后的高温有所不同。

6月底7月初，西安的高温是干热模式，进入8月后，西安的天气呈现“桑拿天”高温、高湿的特点，一出门就是一身汗。

西安的桑拿天还将持续一周时间，西安市气象台8月7日16时发布重要天气报告：受副热带高压控制影响，未来一周西安市晴热天气持续，最高气温将维持在37℃～39℃，局地可达40℃以上，且湿度大，体感闷热;午后多分散性阵雨或雷阵雨，易出现短时暴雨、短时大风和雷电等灾害性天气。

西安市气象台特别提示：高温闷热天气持续时间长，需特别关注对人体健康、能源供应、户外作业等的不利影响。建议公众做好防暑降温，尽量避免午后高温时段的户外活动。午后雷阵雨中易出现短时暴雨、雷暴大风等灾害性天气，需注意防范城市内涝和农田渍涝，加强对防雷设施的安全排查，采取必要防风措施，同时及时停止户外作业。

未来几天陕北多雨

中南部高温闷热

根据最新预报，受副热带高压和低层切变影响，预计8-11日陕北中北部多对流性降水天气，强降水主要时段是8日夜间到9日夜间，预计8日榆林北部部分地区有大到暴雨，9日榆林东部部分地区有大到暴雨、局地大暴雨。

另外，受副热带高压持续影响，未来三天关中大部、陕南大部有35℃以上高温，关中中东部、陕南中东部可达38℃～40℃，建议公众做好防暑降温，尽量避免午后高温时段的户外活动并做好防晒防暑。

西安三日天气

今天 多云转阴 28℃～40℃

明天 阴 26℃～37℃

后天 多云转阴 28℃～37℃

专·家·解·惑

为啥40℃以上人体机能易受损?

中暑、热射病，都是由于温度过高引发的疾病。那么，40℃以上为啥人体机能易受损?

专家表示，一般来说，人体感觉最舒适的外界温度是26℃左右，在湿度较小时，36℃～37℃的天气就是人体的极限了;在湿度较大时，30℃就已经达到人体极限。

外界温度超过40℃，早已超出了人体极限温度，有可能导致人体机能受损，将出现中暑或一些并发症。而对于儿童、年老体弱者、慢性病患者来说，在高温天气里，这些人群应特别注意防暑降温。

如何应对桑拿天带来的身心疲惫?

专家表示，进入中伏后，桑拿天居多，气温高、湿度高，人体出汗多、消耗大，容易产生生理及心理上的疲困，表现为没有精神和食欲不振。

可多吃苦味食物消暑清热，多吃紫薯、山药等薯类食物祛湿、保护脾胃。

此外，还要注意做好心理调节，静心、安神、戒躁、息怒，防止上火。

如何预防中暑?

首先，不要贪凉，室内空调温度不宜过低，最好和室外保持5℃～10℃的温差;

其次，及时补充水分，如果出现头昏、汗多等早期中暑症状，可服用藿香正气水、十滴水等;

此外，体弱者尽量减少午后外出。 华商报记者 毛蜜娜 实习生 张漪凡 通讯员 朱文静