手机显示的1万步是真的走了1万步吗?胖子一天走1万不算锻炼吗?小编搜集了整理相关资料，一起来看看吧!

一万步不一定是去爬山了，手机上所显示的1万步，不同于你真的走了1万步，毕竟随着身体重心移动、变化，你会发现步数也会发生变化，甚至有时候，你手机晃动的时候，手机就在走路。

等效步数是一个全新运动概念。利用运动心率与运动强度的关系，可以监测到每个人一整天的运动量。并结合具体的身高体重数据，将每天运动产生的运动量转换成对应数量的步数，可以更加全面地描述一个人全天的运动量消耗。对比单一的步数或卡路里数据，等效步数更加直观、可靠，并且可以将任意运动产生的运动量与步数进行等量变换。

每天走一万步不算锻炼。北京大学运动医学研究所的朱敬先医生介绍说:这种锻炼方式并没有经过科学实验的验证,并不适合大众用来指导日常健身。 日行万步口号提出的初衷是好的,希望以此增加大众的运动总量以及活跃程度,但是也会对人体的健康造成一定的损害或者存在潜在损害的风险。