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1、需要强制性戒掉吸烟的习惯，现在正处于生长发育的阶段，如果总吸烟对您的学习和身体生长发育都有影响，要强制性的戒掉，没有什么特殊的方式，要坚持戒烟，戒烟确实有一定困难。

2、而且烟瘾是可以有的，烟龄长的很容易不太好戒除，所以烟酒这些根本不要招惹，而且对心血脑血管都不好，绝不是危言耸听。

3、长期吸烟会抑制中枢神经，久之会导致睡眠质量变差，致身心疲惫不堪，吸烟引发的血流障碍会造成供氧不足，使人易怒、胡思乱想、走极端。长期吸烟易致多愁善感，让人变得心理敏感，易患抑郁症。