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1、红枣可以就用延缓衰老的功效，所以说等于女性来说很适合，并且它可以健脾，对于脾胃虚弱的人来说也是很适合服用的。自古就有日食三颗枣，百岁不显老的说法。所以说可以每天服用早，这样对于养生保健来说具有很好的效果。

2、干红枣的服用，可以直接使用。也可以熬汤或者泡水喝。干红枣具有养颜补血的作用，如果经常服用红枣熬的汤的话，那么可以预防贫血，并且抽筋肌肤的滋润。使皮肤变得更加的红润有光泽。并且它可以美白祛斑。用红枣那么可以起到祛斑的作用。

3、但是要注意，因为红枣的属性。所以说对于体内湿热比较重，舌苔比较黄的人来说，是不适宜服用的。另外，对于湿气比较重，腹胀的患者来说，也是不适合服用的糖尿病患者。和有便秘的患者都是不适宜的。

4、食用的方法有很多种，可以泡水喝，泡茶喝，熬粥喝。熬汤喝，也可以泡酒喝。那么，根据不同的服用效果都会起到不同的作用。可以和枸杞等共同熬粥红枣枸杞粥，对人体具有很强的滋养作用。另外也可以和山药一起熬中。山药和红枣都具有健脾益气的功效。那么对于脾胃虚弱的患者来说，效果会更好。