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1、运动：如果脸部肥胖是由于脸部脂肪过多引起的，那么就可以通过运动的方式消耗体内多余的脂肪，等到脸部的脂肪减少以后，脸部就会慢慢瘦下来。

2、调整饮食：脸胖的人可以通过调整饮食的方式调整，比如不要吃过多高脂肪的食物，平时的饮食应该以清淡为主，减少人体摄入的脂肪，坚持一段时间以后，体内多余的脂肪会被消耗掉，脸部就会变瘦。

3、按摩：按摩能够促进面部的血液循化，加速代谢，脸胖的人可以通过这种方式改善脸胖的情况。

4、减少咀嚼次数：脸胖的人如果是由于嚼口香糖、吃难以咀嚼的食物而引起的咬肌肥大，一般需要进行调整，比如减少吃口香糖的次数，或者吃一些比如柔软、容易咀嚼的食物，减少咬肌被锻炼的机会，咬肌就会慢慢减小，脸也会瘦下来。

5、减少睡前饮水量：如果睡前喝大量的水，可能会导致第二天脸部水肿，看上去比较胖，这种情况需要减少睡觉喝水的次数和饮水量，水肿的情况就会慢慢改善，脸胖的情况也会得到缓解。