(资料图片仅供参考)
1、保持饮食清淡。这样可以有效解决腿部水肿问题。
2、多摄取水分。很多人会以为水肿就是水喝太多,但其实水并不是造成水肿的元凶。按照每天基本的摄取量饮用,可强化身体基本代谢,促进废物的排除。
3、加强腿部按摩。基本的按摩方式:先用双手虎口环住脚踝,从脚踝到膝盖,由下往上用力推,接着再从膝盖到大腿根部,运用同样方式推动,可以帮助血液循环。
4、多做抬腿运动。做完按摩后,可以躺在床上,将腿往上抬靠到墙上,让腿部高于心脏即可,抬约10分钟,加强血液循环。