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1、包菜在减肥时期是可以吃的，包菜中富含膳食纤维、维生素等营养物质，且热量以及脂肪含量较低，适量地吃包菜能够提供饱腹感，可以控制食物的摄入。减肥人群可以通过清炒或者凉拌包菜来食用。

2、但是减肥期间不能只是食用包菜，减肥人群要保持饮食均衡，可以食用燕麦片、红薯等作为主食，也可以食用蜂蜜、红枣等食物来补充身体所需的糖分，平时可以通过运动来消耗多余的脂肪，例如游泳、跑步等。

3、注意不要乱用减肥药，减肥药的使用不当可能会导致营养不良、贫血等疾病，如果身体出现不适要及时去医院进行治疗。